Aktivitas fisik yang singkat seperti berlari naik turun tangga beberapa kali mungkin dapat menghilangkan keinginan untuk merokok.
Namun jika Anda tidak menyukai aktivitas fisik, cobalah berdoa, menjahit, membuat kayu atau menulis di jurnal.
Intinya adalah melakukan tugas untuk mengalihkan perhatian dari rokok, seperti membersihkan atau menyusun barang.
7. Cobalah teknik relaksasi
Bagi sebagian besar orang dengan merokok mungkin merupakan cara untuk mengatasi stres.
Baca Juga: 10 Twibbon Keren untuk Memeriahkan Hari Lingkungan Hidup Sedunia pada 5 Juni 2022
Namun sayangnya melawan keinginan untuk merokok itu sendiri bisa membuat perokok menjadi stres.
Cobalah menghilangkan stres dengan cara seperti pernapasan dalam, relaksasi otot, yoga, visualisasi, pijat, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
8. Selalu ingatkan diri tentang manfaat berhenti merokok
Tuliskan atau katakan dengan lantang mengapa Anda ingin berhenti merokok dan menahan keinginan untuk merokok.
Alasan ini mungkin termasuk merasa lebih baik, semakin sehat, menjauhkan orang yang dicintai dari asap rokok hingga menabung.
Baca Juga: Menparekraf Sandiaga Uno Sampaikan Dukungan ke Formula E sama Seperti Kepada Event MotoGp Mandalika
Demikianlah 8 tips sederhana untuk membantu anda berhenti merokok, selebihnya tergantung pada niat dan komitmen setiap orang.***