Mitos atau Fakta Latihan Beban Berbahaya untuk Orang tua atau Manula: Simak Tips Dari Ade Rai Berikut

Kalimantansatu - Banyak yang beranggapan atau mengatakan latihan beban berbahaya untuk orang tua atau Manula.

Latihan beban sebenarnya penting untuk membangun otot rangka yang kemudia berkesinambungan kepada tulang dan gerak, seperti yang kami kutip dari kanal Youtube Dunia Ade Rai.

Banyak yang beranggapan bahwa latihan beban berbahaya untuk usia lanjut, dan berfikiran hanya melakukan cardio.

Baca Juga: Tips Fitnes Bagi Manula: Mitos Olahraga Untuk Orang Tua, Cardio VS Latihan Beban

Dalam kanal Youtube Dunia Ade Rai, sang binaragawan yang telah melalang buana dalam dunia pembentukan otot ini mengatakan bahwa Cardio dan latihan beban sama pentingnya dan saling berkesinambungan.

Namun bagaimana untuk orang tua atau Manula, apakah latihan beban berbahaya untuk dilakukan, berikut penjelasannya.

Dalam kanal Youtube Dunia Ade Rai, sang binaragawan menjelaskan bahwa kita tidak boleh memilih salah satu dari Cardio atau latihan beban, karena keduanya sama penting.

Baca Juga: Lirik Lagu Marion Jola dan Teza Sumendera ‘Jatuh Cinta’ Jadi OST. Film Keluarga Cemara 2

Latihan beban bagi orang tua justru lebih diutamakan atau prioritasnya lebih meningkat seiring bertambahnya usia.

Tentunya kita harus menyesuaikan porsi latihan sesuai dengan kekuatan dan kemampuan kita.

Ketika otot kita meningkat dan lemak menurun maka permasalahan lain terkait metabolisme juga akan menghilang seiring dengan waktu. ***