8 Tips dan Trik Sederhana untuk Menghentikan Kecanduan Merokok, yang Terakhir Sangatlah Bermanfaat

2. Hindari pemicu

Dorongan untuk merokok cenderung paling kuat saat berada di para merokok atau seperti  pesta atau bar, atau saat merasa stres dan atau saat menikmati kopi.

Sebaiknya cari tahu apa yang menjadi pemicu keinginan mu untuk merokok dan cobalah untuk menyusun cara untuk menghindarinya tanpa merokok.

Sebagai contoh jika anda biasanya berkerja sambil merokok atau sambil berbicara di telepon maka coba siapkan barang atau cemilan yang bisa membuat kamu sibuk untuk mengalihkan perhatianmu dari rokok.

Baca Juga: Pemprov Kaltara Adakan FDG Pemanfaatan Komoditi Unggulan Pertanian dan Perikanan Unggulan Ekspor

3. Tunda Keinginanmu

Motivasi diri kamu untuk selalu mengatakan pada diri 'tunggu 10 menit lagi" jika merasa akan menyerah pada keinginan untuk merokok.

Selanjutnya lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian Anda selama 10 menit tersebut seperti dengan pergi ke zona bebas rokok umum.

4. Mengunyah sesuatu

Jika keinginan untuk merokok sangatlah besar maka cobalah memberikan mulut Anda sesuatu untuk dilakukan seperti mengunyah permen karet tanpa gula atau permen keras.

Baca Juga: Berikut Lirik Lagu Dayak Kalteng Terbaru Aku Iya Wawey yang Menggunakan Sastra Suku Maanyan Kuno

5. Jangan 'hanya satu'

Terkadang bernegosiasi dengan diri sendiri seperti "hanya sebatang saja" untuk memuaskan hasrat merokok sangatlah salah.

6. Olahraga atau latihan fisik

Aktivitas olahraga atau fisik dapat membantu mengalihkan perhatian dari keinginan untuk merokok.