KALIMANTANSATU.COM - Sendawa terjadi ketika udara yang berlebih didalam saluran pencernaan keluar melalui mulut.
Hal ini adalah sesuatu hal yang lumrah dan biasanya terjadi ketika selesai makan.
Ada tiga sebab yang membuat tubuh kita menyimpan udara yang berlebihan misalnya dari cara makan kita yang terburu-buru, minum minuman bersoda, dan akibat stres yang berlebih loh sahabat.
Baca Juga: Cara Ampuh Mengobati Diare Tanpa Obat, Sahabat Bisa Coba di Rumah !
Namun apakah normal ketika sering bersendawa dalam rentang waktu yang relatif cepat ? Bagaimanakan cara menghilangkan sendawa yang berlebihan ?
Kalimantan Satu telah merangkum cara mengatasi sendawa yang berlebih, simak sampai habis ya sahabat.
Perhatikan Posisi Tubuh
Coba sahabat berbaring dengan posisi miring atau mencoba posisi telentang, lalu mengangkat dan menekan lutut ke dada. Tahan posisi ini agar gas yang didalam perut dapat keluar.
Minum Teh Jahe
Kandungan dalam jahe dapat membantu dalam mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini dapat membantu agar udara tidak naik keluar lewat mulut.
Ubah Kebiasaan Makan
Sahabat dapat meninggalkan kebiasaan buruk selama makan, misalnya tidak makan dan minum terburu-buru dan membatasi kebiasaan merokok.
Cobalah untuk tidak makan sambil mengobrol, minum menggunakan sedotan, hingga makan dengan porsi kecil dan tidak langsung banyak.
Baca Juga: Cara Sederhana Hilangkan Cegukan Pada Orang Dewasa. Coba Dengan Cara Ini Sahabat !
Membatasi Jenis Makanan yang Konsumsi
Hindari minuman yang ber gas (karbonisasi) dan alkohol, untuk makanan hindari makanan tinggi kandungan gas seperti yang terdapat pada brokoli, kembang kol, produk susu, pisang, atau kacang-kacangan, serta mengurangi jenis pati, gula, dan serat yang berlebihan.