Hindari berolahraga ketika terdapat kabut asap atau di area jalan raya yang ramai kendaraan
Gunakan peralatan filter udara dalam ruangan dan ganti secara berkala.
Hindari penggunaan bahan kimia berbau nyengat di ruangan yang tertutup. Bila udara di luar sangat tercemar, tutup pintu dan jendela rumah.
3. Jaga Kebersihan Rumah
Selain menghindari polusi, Anda juga sebaiknya menjaga kebersihan rumah agar udara dalam ruangan selalu terjaga.
Pasalnya, sebagian sumber polutan biasanya berasal dari barang-barang di rumah.
4. Rajin Cuci Tangan
Jarang diketahui, salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menerapkan kebiasaan cuci tangan.
Sebab, sejumlah masalah pernapasan umumnya disebabkan oleh infeksi yang disalurkan melalui tangan.
Maka dari itu, untuk menghindarinya, Anda dianjurkan selalu mencuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air setelah melakukan suatu aktivitas.
Atau, Anda juga bisa memanfaatkan hand sanitizer ketika bepergian.
Baca Juga: 4 Film Bioskop Ini Akan Tayang Bulan Juni 2022 Ini : Ada Satria Dewa Gatotkaca Hingga Between UsBaca Juga: BREAKING NEWS : Musisi Berinisial AB ditangkap Satresnarkoba Polres Metro atas Kasus NarkobaBaca Juga: BREAKING NEWS : Musisi Berinisial AB ditangkap Satresnarkoba Polres Metro atas Kasus Narkoba
5. Rajin Berolahraga
Cara menjaga kesehatan paru-paru yang tak kalah penting ialah rajin berolahraga. Ya, aktivitas fisik memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk paru-paru.
Kebiasaan ini pada akhirnya akan meningkatkan kualitas sistem pernapasan Anda menjadi jauh lebih baik.
Untuk itu, Anda disarankan berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari sebanyak 5 kali dalam seminggu atau setara dengan 150 menit/minggu.
