Tips Fitnes Bagi Manula: Mitos Olahraga Untuk Orang Tua, Cardio VS Latihan Beban

Kalimantansatu - Ketika kita sudah menginjak usia lanjut atau sering di kenal Manula, maka kita akan merasakan pentingnya mengatur pola hidup sehat.

Salah satu pola hidup sehat yaitu salah satunya dengan melakukan fitnes, namun ada beberapa mitos ketika sudah usia lanjut atau Manula tentang fitnes itu sendiri.

Dikutip dari kanal Youtube Dunia Ade Rai, sang binaragawan ini menjelaskan tentang mitos tips fitnes bagi manula.

Baca Juga: 9 Tips Mengerjakan Skripsi atau Tugas Akhir dengan Tepat Waktu, Mahasiswa Tingkat Akhir Wajib Tahu!

Ade Rai mengatakan "bahaya terbesar bukan ketika kita nemiliki cita-cita yang tinggi dan kita tidak mampu meraihnya".

Akan tetapi bahaya sesungguhnya yaitu ketika kita memiliki cita-cita yang rendah, itu yang kita yakini dan kita lakukan.

Simak tips berikut mengenai mitos olahraga untuk orang tua.

Ada kecenderungan yang mengatakan bahwa Cardio atau latihan seperti jalan kaki atau berlari kecil lebih cocok untuk Manula atau orang tua.

Memang sebenarnya pernyataan tersebut tidak ada salahnya, karena Cardio atau Cardiac Muscle adalah salah satu otot yang terpenting di tubuh kita.

Baca Juga: Hasil San Marino vs Malta, Matthew Guillaumier dkk Menang Usai Gol Dibabak Kedua

Seperti di kutip dari kanal Youtube Dunia Ade Rai, yang mengatakan "CARDIO IS A MUST IMPORTANT MUSCLE IN OUR BODY".

Yang secara otomatis kita memang seharusnya melakukan hal tersebut, tapi disisi lain kita juga harus melakukan aktivitas pengencangan otot rangka.

Osteo Sarcopenia Obesitas adalah permasalahan yang akan di alami ketika Manula atau orang tua yang akan berhubungan dengan persoalan metabolisme.

Permasalahan dari Osteo atau tulang disebabkan kurangnya otot rangka, karena ketika kita sudah menginjak usia 30 tahun, kita akan mengalami penuruanan 1 persen otot, yang sama dengan penurunan 1 sampai 3 persen fungsi.