Tips Fitnes Bagi Manula: Mitos Olahraga Untuk Orang Tua, Cardio VS Latihan Beban

Baca Juga: Tiket Elektronik Indonesia Master Sudah Dapat Ditukar, Catat Tanggalnya

Dari permasalahan otot atau Sarcopenia yang menimbulkan dampak ke persoalan tulang, dari sini juga akan memicu permasalahan lainnya yaitu masalah gerak.

Ketika kita sudah bermasalah dengan gerak maka konsekuensinya adalah Obesitas atau kelebihan berat badan.

Dan dari Obesitas ini akan menjadi penyebab dari berbagai penyakit yang dikenal sebagai Metabolic Syndroma.

Jadi ketika kita sudah lanjut usia, penting bagi kita untuk menjalankan keduanya, bukan cuma Cardio atau hanya menjalankan latihan beban, karena keduanya sama penting.

Ketika usia sudah lanjut atau Manula, kita harus menghilangkan pola fikir hidup sehat dengan obat-obatan, tetapi hidup sehat dengan cara olahraga dengan pola yang baik dan benar.***