Air putih dengan suhu yang hangat sangat dianjurkan.
Yang tidak disarankan adalah mengonsumsi air dingin karena justru akan membuat lendir di hidung semakin sulit mencair.
5. Keluarkan Lendir di Hidung
Apa yang biasa kamu lakukan ketika merasa hidung mampet dan sulit untuk bernapas?
Hal ini menandakan adanya cairan lendir (mucus), atau yang sering disebut dengan ingus, yang menyumbat saluran pernapasanmu.
Jika selama ini kamu cenderung menghirup kembali ingus yang ada di hidung, hentikan kebiasaan tersebut.
Menghirup ingus kembali justru membuat lendir menumpuk di rongga hidung dan semakin membuat gejala hidung tersumbat bertambah parah.
Sebaiknya jika memang merasa ada ingus yang hendak keluar, keluarkanlah ingus tersebut.
Namun usahakan jangan membuang ingus terlalu kencang, karena malah akan mengirim kembali dahak pembawa kuman ke saluran telinga.
Cara membuang ingus yang tepat adalah menutup salah satu lubang hidung, kemudian buang ingus di bagian lubang hidung yang tidak tersumbat.
6. Menggunakan Dekongestan
Kamu bisa mengatasi hidung tersumbat dengan menggunakan obat bebas yang bisa dibeli di mana saja.
Belilah obat oral atau obat nasal berjenis dekongestan.
Obat jenis ini memiliki sifat zat yang mampu mengurangi peradangan di rongga hidung, dan peradangan inilah yang membuat hidung tersumbat.
Jika ingin hasil yang lebih cepat, gunakan dekongestan yang berjenis nasal.
Penggunaan obat ini adalah dengan cara disemprotkan ke hidung.
7. Mandi dengan Air Hangat
