Teruntuk Jemaah Haji Indonesia 2024, Ini Cara Mencegah Mabuk Udara atau Motion Sickness

KALIMANTANSATU.COM, ARAB SAUDI - Bagi jemaah haji yang baru pertama kali dan belum terbiasa bepergian dengan pesawat, tidak jarang mengalami mabuk udara atau motion sickness.

Perjalanan yang ditempuh jemaah haji Indonesia dari Tanah Air menuju Arab Saudi berkisar 9-11 jam.

"Kasus yang banyak terjadi selama penerbangan, bagi jemaah haji biasanya mabuk udara, istilahnya itu motion sickness. Nah kalau di darat sih disebutnya mabuk kendaraan ya," terang Petugas Kesehatan dari Daerah Kerja (Daker) Bandara, dr. Yuliana. Sp. Kp (Spesialis Penerbangan) saat memberikan layanan kesehatan di Bandara Madinah pada Minggu 19 Mei 2024.

"Jadi kebetulan yang pergi, jemaah haji yang mungkin jarang berpergian dengan pesawat dalam waktu yang lama masa terbangnya," imbuh dr. Yuli.

Atau bahkan jemaah mungkin baru pertama kali terbang dengan pesawat.

Baca Juga: Hanya Terjadi 2 Kali Setahun, Fenomena Astronomis Istiwa Azam Bisa Dilihat oleh Jemaah Haji 2024 Tepat di Atas Kakbah

Hal pertama yang harus dilakukan untuk mencegahnya, yakni dengan mengenali gejalanya.

"Gejala dari motion sickness itu kan pusing, sakit kepala. Kemudian, kalau sudah sakit kepala kita pasti akan mual dan bisa juga muncul muntah. Perut biasanya tidak enak dan kembung," terang dr. Yuli.

Karenanya, ia memberikan beberapa tips kepada jemaah haji agar terhindar dari mabuk udara selama penerbangan, yaitu:

1. Hindari makanan yang memicu meningkatnya gas lambung seperti makanan pedas, makanan bersantan, makanan asam, durian, kol, kacang-kacangan pada saat sebelum, selama, dan sesudah penerbangan

2. Hindari minuman yang memicu meningkatnya gas lambung, misalnya: susu, kopi dan minuman soda sebelum, selama, dan sesudah penerbangan

3. Memilih tempat duduk di samping jendela dan tengah pesawat sejajar sayap pesawat agar minimal terasa turbulensinya​​​​​​​.

Baca Juga: Tata Cara Masuk ke Raudhah saat Ibadah Haji 2024. Wajib Singgah, Rasulullah SAW Pernah Menyebut Raudhah Taman Surga. Area Mustajab untuk Berdoa

4. Makan yang cukup sebelum penerbangan (tidak boleh dalam keadaan perut kosong maupun terlalu kenyang)

5. Tidur/istirahat cukup selama perjalanan (jangan tidur terus-menerus)